분류 전체보기695 방사선안전관리등의기술기준에관한규칙 방사선안전관리등의기술기준에관한규칙.hwp 2014. 11. 5. 원자력안전관련고시집_방사선분야 원자력안전관련고시집_방사선분야_RTTC발간본(20140421).pdf 2014. 11. 5. [스크랩] 김민호정미경의 차차차 기본루틴^^ 1. OPEN HIP TWIST 234&1 234&1 2. HOCKEY STICK 234&1 234&1 3. NATURAL TOP 234&1 234&1 234&1 234&1 4. NATURAL OPENING OUT MOVEMENT 234&1 5. REVERSE TOP 234&1 234&1 6. OPENING OUT FROM REVERSE TOP 234&1 7. ALEMANA 234&1 234&1 8. CLOSED HIP TWIST 234&1 234&1 9. OVERTURN HOCKEY STICK 234&1 234&1 10. CHECK TO C... 2014. 11. 4. RI등 신고사용자를 위한 안내_개정2판_발간본(20140704) RI등 신고사용자를 위한 안내_개정2판_발간본(20140704).pdf 2014. 11. 3. [스크랩] ☆ Silver Jive Routine 출처 : Highpole Club글쓴이 : Nero 원글보기메모 : 2014. 10. 29. [스크랩] Gold Rumba Routine - 2 출처 : Highpole Club글쓴이 : Nero 원글보기메모 : 2014. 10. 29. [스크랩] Gold Rumba Routine - 1 출처 : Highpole Club글쓴이 : Nero 원글보기메모 : 2014. 10. 29. 왈츠를 잘 추기위한 기본자세 1] 척추 세우기 하늘에서 하느님이 양쪽 귀를 잡아서 끌어 올린다고 생각하자. 올 곧은 기둥은 관절과 근육의 단련이 필요하다. 1. 턱을 뒤로 당겨서 목에 주름이 가도록 한다. 2. 가슴을 내밀고 어깨를 뒤로 당겨서, 양쪽 견갑골이 맞닿도록 한다. 3. 복근에 힘을 주어서 배꼽이 최대한 뒤로 들어가도록 한다. *습관 들이기* 1. 화장실에서:거울 앞에 설 때마다 척추 세우기를 한다. 2. 의자에 앉을 때는 히프를 뒤로 최대한 빼고, 가슴과 배는 내밀어서 앉는다. [2] 탄력있는 다리 만들기 60 킬로 체중의 사람이 상체를 세운 채 무릎을 135도가 되게 구부리면 180 킬로의 힘을 받게 되고, 90도로 구부리면 240킬로의 힘을 받게 된다. 춤에는 자세을 낮추는 부분이 많은데 다리 근육이 약하면 자세가 .. 2014. 10. 28. 10월 도봉산(3) 2014. 10. 26. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 78 다음
