동호회/모던3 [스크랩] 2013 World Formation STD Vera Tyumen, RUS | 2013 World Formation STD 2015. 2. 6. 연말파티(조선호텔) 2014. 12. 9. 왈츠를 잘 추기위한 기본자세 1] 척추 세우기 하늘에서 하느님이 양쪽 귀를 잡아서 끌어 올린다고 생각하자. 올 곧은 기둥은 관절과 근육의 단련이 필요하다. 1. 턱을 뒤로 당겨서 목에 주름이 가도록 한다. 2. 가슴을 내밀고 어깨를 뒤로 당겨서, 양쪽 견갑골이 맞닿도록 한다. 3. 복근에 힘을 주어서 배꼽이 최대한 뒤로 들어가도록 한다. *습관 들이기* 1. 화장실에서:거울 앞에 설 때마다 척추 세우기를 한다. 2. 의자에 앉을 때는 히프를 뒤로 최대한 빼고, 가슴과 배는 내밀어서 앉는다. [2] 탄력있는 다리 만들기 60 킬로 체중의 사람이 상체를 세운 채 무릎을 135도가 되게 구부리면 180 킬로의 힘을 받게 되고, 90도로 구부리면 240킬로의 힘을 받게 된다. 춤에는 자세을 낮추는 부분이 많은데 다리 근육이 약하면 자세가 .. 2014. 10. 28. 이전 1 다음
